Postür Analizi ve Duruş Bozukluğu Nedir?
Postür analizi, kişinin beden duruşunu değerlendirmek ve olası duruş bozukluklarını belirlemek amacıyla yapılan bir inceleme sürecidir. Duruş bozukluğu ise vücudun dengeli ve doğru bir şekilde duruşunu sağlayamaması problemidir. Yanlış duruş alışkanlıkları, kas dengesizlikleri, zayıf postür kasları, sakatlık veya yapısal anormallikler duruş bozukluklarına neden olur.
Duruş bozuklukları, bel ağrısı, boyun ağrısı, baş ağrısı, omuz ağrısı gibi sağlık sorunlarına yol açar. Bununla birlikte, uzun vadede duruş bozuklukları, omurga sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratır ve ilerleyici bir şekilde daha ciddi sorunlara yol açar.
Postür analizi ve duruş bozukluğu; egzersizler, postür düzeltme teknikleri, manuel terapi, fizyoterapi ve kas güçlendirme çalışmaları ile kontrol altına alınabilir. Bu sürecin amacı, kas dengesini ve duruşunu iyileştirmek, yanlış alışkanlıkları düzeltmek ve postürü destekleyen güçlü bir kas tabanı oluşturmaktır.
Duruş bozuklukları, bel ağrısı, boyun ağrısı, baş ağrısı, omuz ağrısı, kas gerginliği, eklem ağrıları gibi sağlık sorunlarına yol açar. Bununla birlikte, uzun vadede duruş bozuklukları, omurga sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratır ve ilerleyici bir şekilde daha ciddi sorunlara yol açar.
Postür analizi ve duruş bozukluğu; egzersizler, postür düzeltme teknikleri, manuel terapi, fizyoterapi ve kas güçlendirme çalışmaları ile kontrol altına alınabilir. Bu sürecin amacı, kas dengesini ve duruşunu iyileştirmek, yanlış alışkanlıkları düzeltmek ve postürü destekleyen güçlü bir kas tabanı oluşturmaktır.
Duruş (Postür) Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
Duruş bozukluğu, vücudun doğru ve dengeli bir şekilde hizalanmadığı durumları ifade eder. Belirtilerinden biri omuzların öne doğru düşmesi ve üst sırt bölgesinin kamburlaşmasıdır.
Bir başka belirti ise omurga düzleşmesidir. Ayrıca öne eğik baş, omuz düşüklüğü, yürüme ve denge sorunları da belirtileri arasındadır. Bu belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve şiddeti değişebilir. Belirtiler duruş bozukluğunun ne kadar ilerlediğine göre değişiklik gösterir.
Omuzlar ve sırtta değişiklikler, baş ve boyun duruşu, bel ağrısı, kas zayıflığı veya gerginlik, baş ağrıları, solunum sorunları, kemik ve eklem deformiteleri, yorgunluk ve enerji azlığı, görünümde değişiklikler belirtileri başlıca belirtiler arasında yer almaktadır.
Fiziksel sorunlar daha fazla fiziksel problemin oluşmasının başlangıcı olabilir. Eğer postür bozukluğu belirtileri sizde mevcutsa veya bu konuda endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneli ya da fizyoterapiste danışmanız gerekmektedir. Doğru çözüm yöntemleri ve uygulamalar ile postür bozukluğunun etkileri azaltılabilir ya da düzeltilebilir.
Postür Bozukluğu Türleri Nelerdir?
Kambur Duruş: Üst sırt bölgesinin aşırı kamburlaşmasıyla oluşan bir sorundur. Omuzlar öne doğru düşer ve üst sırt bölgesi yuvarlak bir şekil alır.
Düzleşmiş Alt Sırt: Bel bölgesinin normalden fazla içe doğru kavisli olması durumudur. Bu durum alt sırt bölgesinde aşırı bir içe doğru eğrilik oluşturur.
Omurga Eğriliği: Omurganın yana doğru eğrilik gösterdiği bir duruş bozukluğudur. Omurga sağa veya sola doğru C veya S şeklinde eğrilebilir.
Öne Eğik Baş: Bu durumda baş, normalden daha ileriye doğru eğilir. Boyun ve omuzlarda gerilme, baş ve boyun ağrılarına neden olur.
Düzleşmiş Sırt: Omurga doğal kavislerini kaybeder ve sırt düzleşir. Bel bölgesindeki normal eğrilik azalır veya kaybolur.
Yuvarlak Omuzlar: Omuzlar öne doğru düşer ve göğüs kafesi içeri çöker. Üst sırt bölgesi yuvarlaklaşır. Pelvisin öne doğru eğilmesiyle oluşan bir durumdur. Bu durum bel bölgesinde aşırı kavis oluşturur. Kalça ve alt sırtta gerilme hissi yaratabilir.
Duruş Bozukluğunun Nedenleri Nelerdir?
Duruş bozukluğu, birçok sebepten dolayı gerçekleşmiş olabilir. Zayıf sırt, karın veya kalça kasları duruş bozukluğunun en yaygın nedenlerindendir. Bu kaslar, omurganın ve vücudun doğru hizalanmasını desteklemek için oldukça önemlidir. Zayıf kaslar duruşun düzgün bir şekilde korunmasını engeller.
Uzun süreli oturma, düşük fiziksel aktivite seviyeleri veya sürekli olarak yanlış duruş pozisyonunda çalışmak gibi hareketsiz bir yaşam tarzı da duruş bozukluğuna yol açar. Bu durum, kasları zayıflatır ve vücudun doğru hizalanmasını etkiler. Yanlış duruş pozisyonunda oturma veya ayakta durma gibi kötü duruş alışkanlıkları da duruş bozukluğuna neden olabilir. Örneğin, sürekli olarak kambur durmak veya omuzları düşük tutmak duruşu etkiler.
Omurga eğriliği, kambur duruş veya düzleşmiş alt sırt gibi omurga problemleri, duruş bozukluğuna neden olan diğer sebepler arasındadır. Bunlar omurganın normal eğrilerinde anormalliklere neden olabilir ve duruş bozukluklarına yol açar.
Yanlış spor hareketleri, kazalar vb. durumlar duruş bozukluğunu tetikler. Kaza veya sakatlanma sırasında omurgaya zarar gelebilir. Bazı duruş bozuklukları, genetik faktörlerden kaynaklanabilir. Aile geçmişinde belirgin olan bir hastalık size de geçerek duruş bozukluğunun başlamasına sebep olabilir.
Aşırı ağırlık kaldırma veya yanlış tekniklerle ağır nesneleri taşıma, duruş bozukluğuna yol açar. Yanlış yöntem ile ağır kaldırma, sırt ve omuz kaslarının zayıflamasına ve duruşun etkilenmesine neden olur.
Tüm bu faktörler, duruş bozukluğunun nedenlerinden yalnızca bazılarıdır. Duruş bozukluğu olan kişiler, sağlık profesyonelleri ya da fizyoterapistlerden destek alabilir. Egzersizler ve doğru duruş alışkanlıklarıyla çalışarak duruşlarını düzeltmek ve kaslarını güçlendirmek için uygulamalarda bulunabilirler.
Duruş Bozukluğu Nasıl Düzelir?
Fizyoterapi duruş bozukluğu için kullanılan yöntemlerden biridir. Duruş bozukluğunun düzeltilmesine yardımcı olabilecek bir dizi egzersiz ve terapi yöntemlerini içerir. Fizyoterapistler, postürünüzü düzeltmek ve kas dengesini sağlamak için size özel egzersiz programları geliştirir.
Egzersizler, duruş bozukluklarını düzeltmek için en ideal yöntemlerden biridir. Yüzme ve yoga gibi aktivitelerde egzersiz klasmanına girer. Egzersizler vücudunuzu dengelemeye ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Ayrıca günlük hayatınızda yapabileceğiniz ergonomik düzeltmelerde postür bozukluğunun giderilmesinde katkı sağlar. Bunun dışında dışarıdan bir etken olarak dik duruş korsesi gibi destekleyiciler kullanılır. Duruş bozukluğunun düzeltilmesi süreci bireysel faktörlere ve duruş bozukluğunun şiddetine bağlı olarak değişir.
Ataterapi Fizyoterapi Danışmanlık Merkezi olarak alanında profesyonel ekibimizle sizlere duruş bozuklukları düzeltilmesi konusunda Samsun’da hizmet sunmaktayız. Daha detaylı bilgi ve postür analizi için hemen bizimle iletişime geçebilir ve randevu alabilirsiniz.
Diğer Bireysel Hizmetlerimiz
Postür Analizi ve Duruş Bozukluğu Düzel
Postür analizi, kişinin duruş bozukluklarını belirlemek amacıyla yapılan bir inceleme sürecidir.
Omurga Hizalama
Omurga hizalama, omurga veya bel bölgesindeki (sırt ve bel) omurganın doğru hizalanmasını ve stabilize edilmesini sağlamak için yapılan yöntemdir.
Eklem Mobilizasyonları
Eklem mobilizasyonu, eklem hareketliliğini artırmak, eklem sertliğini azaltmak ve doku esnekliğini geliştirmek için tasarlanmış terapötik bir tekniktir.
Organ Mobilizasyonları
Organ mobilizasyonu, vücutta bulunan organların sağlıklı çalışmalarını desteklemek için yapılan terapötik yaklaşımdır.
Manipülasyon
Manipülasyon, manuel terapi uygulamalarından biri olup, kas-iskelet sistemi problemlerinin giderilmesinde sıklıkla kullanılan bir yöntemdir.
Sistem Düzenleme
İnsan vücudu, karmaşık bir organizma olup çeşitli sistemlerden oluşur. İşbirliği içinde çalışan bu sistemler, vücudun sağlıklı işleyişini sağlar.
Dolaşım Sistemi
Dolaşım sistemi, vücuttaki kanın, oksijen, besin maddeleri, hormonlar, hücre atıkları ve diğer maddelerin taşınmasından sorumlu sistemdir.
Boşaltım Sistemi
Boşaltım sistemi, vücuttaki metabolik atıkların ve fazla suyun atılmasından sorumlu olan bir organ sistemidir.
Sinir Sistemi
Sinir sistemi, iletişimini sağlayan kimyasal ve elektriksel sinyallerden oluşur ve vücuttaki iletişimden sorumlu bir ağdır.
Sindirim Sistemi
Sindirim sistemi, yiyeceklerin alınması, sindirilmesi, emilmesi ve artıkların atılmasından sorumlu olan bir organ sistemidir.
Lenf Sistemi
Lenf sistemi, vücutta lenf damarları, lenf düğümleri, lenfoid organlar ve lenfositler gibi yapıları içeren bir dolaşım sistemidir.
Üreme Sistemi
Üreme sistemi, organizmaların üreme ve neslini sürdürme sürecinden sorumlu olan yapı ve organları içeren bir sistemdir.
Bağışıklık Sistemi
Bağışıklık sistemi, vücuda saldıran patojenleri tanıyarak ve onları etkisiz hale getirerek veya ortadan kaldırarak vücut sağlığını korur.
Metabolizma Düzenleme
Metabolizma, vücudun enerji üretmek ve işlevlerini sürdürmek için gerçekleştirdiği vücut içerisindeki reaksiyona metobolizma denir.
Enerji Yükseltme
Enerji yükseltme, kişisel veya spiritüel gelişim bağlamında kullanılır ve bedensel, zihinsel, ruhsal enerjinin artırılması veya yükseltilmesini ifade eder.
Cinsel Performans Arttırma
Cinsel performans artırma, çeşitli yöntemler kullanarak cinsel becerilerini veya işlevlerini iyileştirmeyi ifade eder.
Detoks Mekanizmalarını Düzenleme
Detoks, vücudun zararlı maddeleri ortadan kaldırmak veya etkilerini en aza indirmek için doğal olarak sahip olduğu mekanizmaları kullanma sürecidir.
Zihinsel Performans Arttırma
Zihin, düşünme, algılama, anlama, hatırlama, karar verme gibi bilişsel süreçlerin gerçekleştiği içsel bilişsel yeteneklerdir.
Hafıza
Hafıza, geçmiş deneyimleri, bilgileri ve öğrenilenleri kaydetmek, saklamak ve hatırlamak için kullanılan bilişsel bir işlevdir.
Odaklanma
Odaklanma, dikkati dağıtan uyaranları engellemek ve seçilen bir göreve, düşünceye veya deneyime yoğunlaşmak anlamına gelir.
Konsantrasyon
Konsantrasyon, dikkati belirli bir konuya, göreve veya deneyime yoğunlaştırma ve o konuya odaklanma yeteneğidir.
Dikkat
Dikkat, zihnin belirli bir, konuya veya göreve odaklanır ve bilinçli farkındalıkla birleştiğinde, kişinin çevresindeki deneyimlere odaklanmasını sağlar.
Öğrenme
Öğrenme, yeni bilgilerin, becerilerin veya anlayışların kazanılması ve mevcut bilgilerin veya deneyimlerin değişmesi veya geliştirilmesi sürecidir.